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Falando de Saúde

Saúde é o que interessa o resto não tem pressa

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Como prevenir o refluxo ácido e azia

O refluxo ácido ocorre quando o ácido do estômago recua em seu esôfago. Seu esôfago é o tubo muscular que liga a garganta e o estômago. O sintoma mais comum de refluxo ácido é uma sensação de queimação em seu peito, conhecido como azia. Outros sintomas podem incluir um sabor ácido ou regurgitado na parte de trás da boca.

O refluxo ácido também é conhecido como refluxo gastroesofágico (GER). Se você a experimentar mais de duas vezes por semana, você pode ter doença de refluxo gastroesofágico (DRGE). Além de azia freqüente, os sintomas da DRGE incluem dificuldade de deglutição, tosse ou sibilância e dor torácica.

A maioria das pessoas experimenta refluxo ácido e azia de tempos em tempos. GERD é uma condição mais séria que afeta cerca de 20% dos americanos. Pesquisas na revista Digestive Diseases and Sciences sugerem que as taxas de DRGE estão aumentando.

Saiba mais sobre os passos que você pode tomar para evitar refluxo ácido e azia. Alterações de estilo de vida, medicação ou cirurgia podem ajudá-lo a encontrar alívio.

 

Fatores de Risco para Refluxo Ácido e azia

Qualquer pessoa pode sofrer refluxo ácido ocasional e azia. Por exemplo, você pode experimentar esses sintomas depois de comer com muita rapidez. Você pode notá-los depois de consumir muitos alimentos picantes ou iguarias com alto teor de gordura.

Você é mais provável desenvolver DRGE se você:

  • tem sobrepeso ou obesidade
  • estão grávidas
  • tem diabetes
  • fumaça

Transtornos alimentares, como anorexia e bulimia nervosa, também podem contribuir para alguns casos de DRGE. "Pessoas que induzem o vômito ou têm no passado podem ter um risco aumentado de azia", ​​diz Jacqueline L. Wolf, MD, professora associada de medicina na Harvard Medical School. 

Alterações de estilo de vida

Casos ocasionais ou leves de refluxo ácido geralmente podem ser evitados adotando algumas mudanças de estilo de vida. Por exemplo:

  • Evite deitar-se durante três horas após uma refeição.
  • Coma refeições mais pequenas com mais freqüência ao longo do dia.
  • Use roupas soltas para evitar pressão sobre o seu abdômen.
  • Perder o excesso de peso.
  • Parar de fumar.
  • Levante a cabeça da sua cama de seis a oito polegadas, colocando blocos de madeira debaixo dos seus leitos. Os risers de cama são outra opção para fazer isso.

 

Vários tipos de alimentos podem causar refluxo ácido e azia. Preste muita atenção a como você se sente depois de comer diferentes alimentos. Seus disparadores podem incluir:

  • alimentos gordurosos ou fritos
  • álcool
  • café
  • bebidas carbonatadas, como o refrigerante
  • chocolate
  • alho
  • cebolas
  • frutas cítricas
  • hortelã
  • hortelã
  • molho de tomate

Se você tiver refluxo ácido ou azia depois de comer determinados alimentos, tome medidas para evitá-los.

 

Medicação

Muitas pessoas podem resolver seus sintomas através de mudanças de estilo de vida. Outras pessoas podem exigir medicamentos para prevenir ou tratar refluxo ácido e azia. 

Atualmente existe um método natural muito eficiente de como acabar com a azia. Muitas pessoas estão conseguindo êxito com esse tratamento.

Pelo fato de ser totalmente natural, ele não possui contraindicações, portanto é perfeito para todos nós